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■レッグマジック10日目・コアリズム6日目
レッグマジックが届いてから10日が経ちました。
まだ目に見えた変化はないけど…内モモに筋肉がついてくるのがよくわかります。
できるだけ目に見えるところにおいておいて、気がついたときにシャコシャコやってます。

また、レッグマジックと併用して有酸素運動をするとより効果が出るということで、コアリズムも再開しました。
コアリズム基本40分。今日で6日目です。
また、2日おきにスロトレも取り入れています。

目標は背中の贅肉を落とすこと!そして足やせです。
薄着になる春夏までに、何とかスカートを堂々とはける足に…!

本当は毎日でも泳ぎに行きたいんだけど、子供がいると行けないですね^^;

短期間では無理でしょうが、体重と共に体脂肪も一緒に落としたいです。
今年中を目標に、体重は15kg+α、体脂肪は10%前後落としたいです。
一ヶ月に平均1kg減らすとして、12月には-10kg!
毎月平均して-1.5kgなら目標達成!
…そう考えたら何だかできるような気がしてきたw
まぁ停滞期もあるからうまくいかないとは思いますが…^^;

妊娠期に糖が出てしまって食事制限がかかったことがあったんですが、その頃の食生活を思い出して、食事療法も取り入れていこうと思います。

このブログもダイエットブログになりそうな勢いですがw
がんばるぞーい。
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■今日も朝から…
レッグマジックをやった後、コアリズム基本を40分間やりました!
なかなか体重が減らない…(そりゃ、まだ1週間経ってないしね^^;
いつか効果が見えてくるように頑張ります。

レッグマジックは最初1回もできなかったのに、今は20回くらいできるようになりました。
でもやってる方のブログをのぞくと120回とかorz
ええ~~そんなにできるの?というか出来るようになるの??^^;

とりあえず今の自分にできるダイエットをやっていこうと。
冷水シャワーもこれから暖かくなるにつれて楽になってくるだろうし。
ちゃんとスケジュール作ってやってるし!
ナイスバルク目指して頑張れ!私!(と、書かないと、心が折れそうだったのでw
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■突然お昼寝してしまいましたよ^^;
といっても子供たちじゃありません。
今日はちょっと疲れてたのか、昨日勉強を頑張ってたせいか(2時半までやってました:)、突然昼寝をしてしまいました。
寝ている間、あーたんは大好きなヨーグルトと乳酸ドリンクを飲みまくりww

はっ!と起きてみると、ヨーグルトと空のケースが散乱…orz
起きていれば管理できるんですけどね^^;
とにかく甘いものに飢えていたのか、こっそり冷蔵庫から持ってきては食べていたみたいです。

~~~
今日はプログラムの勉強…のはずが、なかなか進みませんでした。
元々プログラムはほとんど勉強したことがなくて、とっかかりがつかめないというか…
社長お勧めの本も買ったんですが、読んでは考え、考えているうちにネットサーフしてしまう…という駄目さ加減^^;

明日はソフト関連の勉強ですが、今日の分まで頑張ろうと思います。

ダイエットも頑張ってますよ~
今日もレッグマジック→スロトレ→コア→冷水シャワーで、朝はすっきり!
食事も考えて作りたいところですが、なかなか買い物に行けずにありモノで過度にカロリーをとらないように調整しています。
食事ノートをとればいいなぁと思うんだけど、そんな余裕は今はない…^^;

来月から子供を保育室に預けることになっていますが、そうすればまた生活スタイル変わるかな。
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■今日は朝から雪・・・@東京+α
でも冷水シャワー浴びた馬鹿がここにいますー←
しっ、調べたら意外と効果あるみたいなんだからねっ

コアリズム40分で汗まみれでポカポカになっている体に、手足からだんだん冷たいシャワーをかけると気持ちいいです。
背中には大切な内臓(腎臓や肝臓)があり、それを刺激することで、終わった後に背中が心地よくポカポカしてきます。

まだ2回目ということもあって、指先や足の指は冷たいですが…
意外なところから発想を得た冷水シャワーですが、続けていくと冷え性にも効くのかな?

~~~
昨日は合間を見て語学の勉強をしてました。
そこで見つけたゴガクルというサイト。
NHKの各種語学番組のバックナンバーなどがおいてあるSNSみたいです。
社長の意向で英語の勉強を断続的にしていましたが。。。
ネイティヴの使う言い回しなどが発音つきで載っていて、意外といいなぁと思ったり。
まぁ続けなきゃ意味がないですけどね(死

他に興味のあるドイツ語やロシア語、また中国語・フランス語・ハングルなどもあります。
ちょっと学生気分に戻れるですよ(笑

今日は、色の勉強をする日。
仕事に直結する勉強なので、丁寧に勉強しようと思います。
まだ次の仕事ふられてないし、家事・育児の合間を見てやろうかな。
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■スケジュール管理といろいろ
昨日未明。
一念発起して、1週間のダイエット(運動)プログラムと勉強のスケジュールを作ってみました。

運動はレッグマジック・コアリズム・スロトレを中心としたもの。
勉強はプログラム・数学・語学・3Dソフト中心。

毎日ちゃんとできるかな?と不安ですが;;
少なくとも出社している人より時間はあるわけで、頑張れるだけやってみようと思います。

今日は早速、スロトレとコアリズムを行いました。
レッグマジックのおかげなのか、コアがよく動く!
なぜか腰周りの皮膚?がピリピリと痛むくらいに運動できました。

しかし、そこでMっ気の強い私(ぇ
有酸素運動(コアリズム)の後に熱いシャワーを浴びると脂肪燃焼が止まる、という知識の元、冷水浴をするという荒療治に及びました;;;

冬に冷水浴なんてありえない!と自分でも思いましたが^^;;
火照った体に意外と気持ちいいんですね。
終わったあとも乾布摩擦すれば寒くないし、案外良かったのかな?と。
でも科学的な根拠は何も無いので真似しないでくださいね^^;;;;
風邪ひいちゃいます;;

今日は早起きして気持ちもすっきりです。
頑張っていきましょー!
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プロフィール

halshino

Author:halshino
可愛いblogを作ってみたくて登録してみました。
問題は、「作って」みるだけ、な気分なところ。
デコレーションしたり一通り遊んだら廃墟になる可能性大です;;

日々のこと、育児のこと、仕事(在宅)のこと、そして最近増えた?趣味のこと、えとせえとせ…
第二子出産から約15kg増量してしまったため、ダイエットブログも兼ねています^^;

仕事は3DCG・動画制作です。
使用ソフトは3dsmax・AfterEffect+α。

プロフ画像:Bonaventure@LAの一室でくつろぐパープルさん(ぬいぐるみ)

☆☆☆登場人物☆☆☆

◇◇◇ 私 ◇◇◇
東京都在住のママ。水瓶座の0型。
2007年1月、第一子を出産。
2008年8月、第二子を出産。
妊娠前の趣味は水泳、ジョギング、sax吹きetc

◇◇◇ 丸さん ◇◇◇
東京都在住会社員。獅子座のO型。
飲み屋のボトルの値段を見てゲーセンで何クレできるか計算する。
ロータリーエンジンについて語りだすと一昼夜かかる。
パソコンのファンの音は子守唄。
どこから見てもオタクです。本当にry

◇◇◇ あーたん ◇◇◇
ちょびっと早くママに会いにきてくれたベビー。
女の子と言われてその気になっていたらびっくりサプライズな男の子でした。
でも、ママちゃんはあなたが健康ならそれだけで満足♪

◇◇◇ ちーたん ◇◇◇
超未熟児として生まれてきてくれたベビー。
もう数週間早かったら命が危うかったという話。
でも無事に大きくなってくれて毎日がサプライズです。

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